Ah les vacances … et cette peur de reprendre tous ses kilos perdus ! Alors comment gérer son poids pendant les vacances ? Plutôt en mode “roue libre” ou “contrôle freak”. Nos 3 conseils pour profiter pleinement et sereinement de vos vacances tout en gardant la forme !
Comment gérer mon poids pendant les vacances ?
Déjà, en vacances, on PROFITE … de sa famille, ses amis, de la nourriture locale, des restos, des visites culturelles, des plages … tous ces moments qui nourrissent l’âme et qui font qu’on ne rentrera pas de vacances “frustré(e)” de ne pas avoir assez lâcher prise ! Car on sait bien que l’ultra-surveillance alimentaire, la culpabilité de manger une bonne glace ou encore la peur de reprendre du poids, auront pour seul effet … de reprendre du poids justement ! Alors on prend le temps de vivre car un corps reposé et positif est la clé pour ne pas prendre du poids en vacances.
Nos 3 conseils pour gérer son poids pendant les vacances :
Alors on prend le temps de vivre car un corps reposé et positif est la clé pour ne pas prendre du poids en vacances.
Nos 3 conseils en vacances :
- soyez à l’écoute de vos envies et de vos besoins
- mettez à profit votre temps libre pour faire des activités qui vous plaisent et vous ressourcent
- profitez du temps présent et précieux avec vos proches et ne pensez pas au prochain apéro-barbec qui risque de vous faire prendre 2 kilos !
Au retour de vacances :
Et puis au pire , s’il y a 1 ou 2 kilos de plus sur la balance au retour (qui ne sont d’ailleurs pas de “vrais” kilos mais plus une réaction à un changement d’alimentation et/ou de rythme) : une petite Cure Detox de 5 jours et c’est envolé !
Et oui, le secret c’est surtout qu’après des excès alimentaires “plaisants”, on retrouve une alimentation plus saine et plus équilibrée, non pas par obligation … mais par choix et envie !