Dans le tourbillon de nos vies bien remplies, on oublie souvent une chose essentielle : SOI.
Le début de notre projet La Bienfaisante a commencé avec cette envie : vous donner, de façon simple et facile, les clés du bien-être et de l’épanouissement car nous croyons que le véritable bonheur commence par l’amour de soi.
L’amour de soi, ou Self Love, ce n’est pas juste, de temps en temps, se chouchouter avec un bon bain moussant ou une séance de yoga relaxante (bien que cela puisse faire partie du processus !), c’est bien plus que cela ! C’est une approche profonde et bienveillante envers vous-mêmes, une réelle façon de vivre au quotidien.
On vous donne nos 3 principes à adopter pour cultiver le Self-Love , l’amour de soi et ainsi transformer vos vies de façon plus positive :
1 / Apprenez à vous parler avec gentillesse et compassion, même dans les moments de difficulté.
On est souvent trop dure avec soi-même : par rapport à son corps, sa vie professionnelle, à sa façon d’éduquer ses enfants, à la manière de se comparer à la vie des autres … chacun est différent et le bonheur est multiple : prenez le temps de comprendre VOS besoins à vous, qu’ils soient émotionnels, physiques et spirituels, et de trouver comment y répondre avec douceur, les uns après les autres. Le chemin peut-être long avant d’atteindre ce que l’on souhaite mais c’est ce chemin qui vous apporte joie et accomplissement, alors libérez-vous du jugement incessant et des attentes irréalistes, et soyez fière de tous ces (petits ou grands) pas en avant que vous faites, jour après jour.
2 / Fixez des rendez-vous avec et pour vous-même, de façon régulière et non occasionnelle.
Chez La Bienfaisante, nous encourageons chacune de nos clientes à intégrer des moments pour soi, en proposant de créer sa propre Routine Bien-Être. Prenez un moment, au moins 1 fois par semaine pour réfléchir à votre propre relation avec vous-même. Quelles sont les petites actions que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour nourrir votre amour-propre ? Peut-être est-ce une pause méditative le matin, une promenade revigorante dans la nature, une pensée positive à vous écrire et à vous répéter chaque jour, quelques pages de lecture quotidienne sur un sujet de développement personnel qui vous concerne, un rdv mensuel chez un thérapeute de médecine alternative pour effectuer un travail sur soi …
3 / Prenez plaisir à bien vous nourrir, en cuisinant de bons plats pour la santé, le corps et le moral.
Prendre le temps de planifier vos repas et les cuisiner avec attention est un acte d’amour envers vous-même. Investissez un moment pour cela : soit un peu chaque jour, soit 1 à 2 fois par semaine en faisant du Batch Cooking. Les Cures Alimentaires de La Bienfaisante ont vraiment ce rôle là : vous enlever la corvée de la réflexion d’un menu sain et équilibré et des listes de course, pour vous permettre une Cuisine Santé à préparer rapidement et facilement. Les aliments frais, colorés et riches en nutriments vous donnent l’énergie dont vous avez besoin pour une journée pleine de joie. La préparation des repas peut être une activité méditative et gratifiante. Mettez de la musique apaisante, allumez une bougie parfumée et prenez le temps de vous concocter cette cuisine maison et vivante. Lorsque vous cuisinez avec intention et attention, vous créez des plats qui nourrissent non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Puis savourez chaque bouchée en pleine conscience : éloignez-vous des distractions telles que la télévision ou le téléphone, et concentrez-vous sur les sensations que vous ressentez en mangeant. Appréciez les couleurs, les arômes et les textures des aliment, et mâchez lentement, en portant attention à la façon dont votre corps réagit.
Le Self-Love n’est pas un luxe, c’est une nécessité !
Chaque repas est une occasion de prendre soin de votre santé, de votre corps et de votre moral, et lorsque nous nous aimons et nous respectons profondément, les choix que nous faisons pour notre santé et notre bien-être viennent naturellement.
L’amour de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. C’est ce qui permet d’être mieux équipée pour faire face aux défis de la vie, pour trouver la paix intérieure et pour rayonner de tout votre être !
Parce que vous méritez chaque once d’amour, de bonheur et de bien-être que vous vous accordez.
Avec amour et bienveillance,
Christina & Aurélie
Vos Bienfaisantes ☺️