La soupe brûle-graisse : pour nettoyer votre corps !
Après un week-end chargé en repas festifs, ou suite à une période de vacances : alcool, aliments gras, trop de sucre raffinés …. entraînent gonflements, manque d’énergie et digestion difficile ! Un bon choix d’aliments et un apport calorique modéré vont aider à éliminer les toxines cumulées et à perdre la rétention d’eau en excès, afin de repartir du bon pied !
Manger léger le soir
On aime bien faire un dîner hyper léger 1 à 2 fois / semaine pour se sentir mieux et équilibrer les apports énergétiques, en mangeant une Soupe Brûle-Graisse.
Il est aussi possible de la faire sur une journée (en l’accompagnant d’autres aliments) si vous ressentez un besoin de « détoxifier » plus important. Suite à cela, vous reprenez sereinement votre alimentation équilibrée.
Votre dîner léger pour éliminer les toxines
On vous donne la recette de notre soupe brûle-graisse :
Recette pour 1 portion de ” Soupe brûle-graisse” :
Ingrédients :
- 1/2 chou-fleur, 200 g de carottes,
- 1/2 oignon, 1 cuillère à café de cumin,
- 1/2 cube de bouillon de légumes,
- sel, poivre
Préparation : Lavez et séparez le chou-fleur en bouquets. Lavez et épluchez les carottes, coupez-les en rondelles. Pelez le 1/2 oignon et coupez-le 2 . Dans une marmite, versez environ 750 ml d’eau. Ajoutez l’oignon et le cube de bouillon. Portez à ébullition. Ajoutez ensuite les légumes (chou-fleur, carottes, oignon) et le cumin. Baissez le feu et laissez frémir 20 minutes. Mixez les légumes avec une partie du jus de cuisson jusqu’à obtenir la consistance désirée. Salez et poivrez.
Plannifier votre journée Detox spécial « Soupe Brûle-Graisse
🥣 PETIT-DEJEUNER : 1 bol de 3 c. à s de fromage blanc nature (brebis ou végétal) avec 1/2 pomme/poire ou 1 kiwi coupé en morceaux, 1 filet de miel ou sirop d’agave, et 2 c. à s de flocons natures (d’avoine, quinoa, sarrasin, châtaigne …)
🍜 DEJEUNER : Soupe brûle-graisse + 1 tranche de pain complet + 1 portion de protéines : 40 g crus de légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges/blancs ou quinoa) OU 2 oeufs
Infusion drainante ou detox
🥝 COLLATION : 1 portion de fruits + 10 g d’amandes, noisettes, noix…
🍜DÎNER : Soupe brûle-graisse
🍮 DESSERT : 1 yaourt ou 1 fromage blanc nature avec 1 filet de miel ou sirop d’agave
Les Bienfaits de la Soupe Brûle-Graisse
On vous détaille les bienfaits des ingrédients qui composent notre Soupe Brûle-Graisse :
🥬 Le chou est dépuratif et diurétique, il lutte contre la rétention d’eau et stimule la digestion !
🥕 La carotte apporte des fibres qui permettent de diminuer les mauvaises graisses, notamment le
cholestérol et les triglycérides !
🧅 L’oignon possède des propriétés diurétiques et hypoglycémiantes !
🌶 Le Cumin est bon pour le système digestif, il est notamment efficace pour lutter contre les
ballonnements !