La mauvaise réputation des féculents   Les féculents ont souvent mauvaise réputation lorque l'on souhaite perdre du poids, et alors pour ce qui est d'en consommer au dîner : "Malheur…

Qu'est-ce que le batch cooking ? Le batch cooking consiste à préparer à l’avance, en une seule fois, les repas de plusieurs jours : une méthode de préparation des repas…

En ce mois d’octobre, vous trouvez un légume d'automne très nutritif qui contient de nombreux bienfaits pour la santé : le POIREAU  Quels sont les bienfaits du poireau ? Voici…

On entend tout et son contraire sur le soja, alors on a décidé de vous faire part des vraies informations concernant le soja. Le soja, on le trouve sous plusieurs…

💡 Voici quelques signes pour repérer un manque ou une carence en certains nutriments (à confirmer avec un examen biologique) ⁣⁣ : 👉🏼 une fatigue chronique, des troubles de la concentration, un…

Pourquoi privilégier un petit-déjeuner à faible index glycémique (IG) ? Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Mais saviez-vous que sa composition peut…

Apéro à gogo, glace quotidienne, barbec no limit … on ne veut pas jouer aux « troubles-fêtes » mais attention à ne pas faire rimer "vacances" avec "abus alimentaires" ! …

Un ventre plat pour l'été !  Vous n’avez pas remarqué qu’avec le changement de rythme et d’habitudes alimentaires, votre ventre est plus gonflé que d’habitude et votre système digestif est…

Le cycle, un rythme naturel à honorer Saviez-vous que vos besoins nutritionnels varient naturellement au fil de votre cycle menstruel ? Les fluctuations hormonales (œstrogènes, progestérone) influencent l’énergie, l’humeur, la…